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八街市の小顔サロン
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08.Feb.2025
今日は、
ストレスと関わりの大きい「自律神経と呼吸」についてお話します。
皆さんは、日常生活でこんな感じになったことありませんか?
◆眠れない
◆病気ではないのに、頭痛とめまいがある
◆気圧の変化に体調が左右される
◆朝、起きた時から疲れを感じる
その不調、自律神経のバランスの乱れかもしれません 。
ホメオスタシスとは生命維持に必要な生理機能を保つために、維持する仕組みのことです。自律神経のバランスが乱れると、ホメオスタシスにも影響が及び、心身の不調に繋がります。
大きな原因は、
ストレスと不規則な生活となります。
ここからは脳と自律神経の話になりますが、
脳内にある視床下部が刺激をストレスと感じると、自律神経系に指令を与え、交感神経が優位になります。
交感神経が優位な状態がつづくと、副交感神経の働きが抑制され、自律神経のバランスが乱れてしまいます。
そうすると、疲労感、倦怠感、めまい、頭痛、不眠、冷えなど感じることが増え悩みに繋がります。
<リラックスしたい時におすすめのアロマ>
🔹ラベンダー
🔹ローズマリー
精油は正しく使用することで、自分を癒してくれるアイテムにもなります。使用方法を正しく守って使ってみましょう。
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BLOOM
住所:千葉県八街市八街に81−15